La culture du Heat est bien établie dans la tradition de la NBA. L’équipe est fière de l’idée que Miami n’est pas pour tout le monde, et le Heat croit qu’il peut générer un avantage en ciblant les joueurs qui sont prêts à se surpasser pour surpasser leurs adversaires.
Établir cette culture commence avant même que les joueurs soient admis dans le camp d’entraînement de l’équipe. L’une des premières activités auxquelles les joueurs doivent prendre part est ce qui est devenu connu comme le test de conditionnement pré-saison le plus difficile de la ligue.
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Quel est le test de conditionnement du Heat ?
Le test est assez simple. Les joueurs s’alignent en trois groupes en fonction de leur position. Les gardiens et les ailiers ont une minute pour courir sur dix longueurs de terrain, soit 940 pieds. Les big men ont 62 secondes pour effectuer la même distance.
Les joueurs ont une pause de deux minutes, puis refont dix autres longueurs. Les joueurs continuent à courir pendant cinq tours au total.
À la fin de l’exercice, chaque joueur aura couru 50 longueurs de terrain, soit un peu moins de 1,8 miles. Chaque joueur aura parcouru cette distance à un rythme de cinq minutes et 37 secondes pour un mile.
Pour rendre les choses un peu plus faciles, les joueurs peuvent accumuler du temps pour les tours suivants s’ils terminent en moins d’une minute dans les tours précédents. Par exemple, si un garde termine son premier tour en 55 secondes, il peut prendre cinq secondes de plus pour terminer un tour ultérieur.
Dans ce cas, les joueurs peuvent prendre du temps pour les tours ultérieurs
Les joueurs échouent-ils au test de conditionnement de la chaleur ?
Il n’est pas rare qu’une poignée de joueurs échouent au test dès leur première tentative. Kyle Alexander, membre de l’équipe 2019-20 du Heat, a remporté le concours avec le temps le plus rapide lors de son camp d’entraînement. Mais il a confié à The Sporting News que quatre joueurs n’ont pas réussi du premier coup.
L’un de ces joueurs était Jimmy Butler, comme le rapporte Brian Windhorst d’ESPN. Son dos a eu une crampe pendant son dernier tour, et il n’a pas pu terminer à temps. En véritable Butler, il est revenu avant 4 heures du matin le lendemain et a réussi.
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“Si vous réussissez, alors vous êtes libre de faire simplement le camp d’entraînement et la compétition”, a déclaré Alexander. “Sinon, vous devez faire du conditionnement supplémentaire pendant le camp d’entraînement. C’est brutal. C’était un parcours difficile pour certains gars sur le parquet.”
Le test est physiquement épuisant. Quelques joueurs ont vomi pendant le passage d’Alexander. Mais l’aspect mental est aussi un défi difficile à relever.
L’épreuve est épuisante physiquement
Les Heat allument les lumières. Ils font jouer de la musique. Et, en plein milieu de l’exercice, le président de l’équipe, Pat Riley, est assis sur sa chaise et regarde tout le monde s’affronter.
“Vous êtes nerveux, c’est sûr”, a déclaré Alexander. “Je me souviens que Meyers Leonard est venu me voir après. Il m’a dit : ‘Je suis tellement content d’avoir réussi’. C’est comme un poids enlevé de mes épaules'”
Est-ce que tout le monde passe le test de conditionnement ?
En de rares occasions, certains vétérans ont choisi de ne pas passer le test en raison de préoccupations liées à des blessures. Mais si vous êtes en bonne santé, peu importe votre âge ou votre notoriété. Vous passez le test.
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“Même [Udonis] Haslem est là à courir”, a déclaré Alexander. ” Ils nous ont montré ce clip, et ils ont montré LeBron [James] et Chris Bosh et [Dwyane] Wade en train de faire le test.
“Personne ne s’en sort.”
Quelle est la qualité du programme de force et de conditionnement du Heat?
Les joueurs s’extasient depuis des années sur la capacité du Heat à les mettre dans une condition physique optimale.
dir=”ltr” lang=”en” xml:lang=”en”>Faites confiance au processus 💯@dionwaiters3 pic.twitter.com/DYxI5DiImq
– Heat Nation (@HeatNationCom) 20 avril 2017
Alexander, qui a joué au Canada et à l’étranger depuis qu’il a quitté le Heat, a déclaré à The Sporting News qu’il n’a pas connu un programme d’entraînement à la hauteur de la routine du club de la NBA.
“Les sauts que j’ai faits juste en un été, en m’entraînant avec eux seulement quatre jours par semaine, étaient incroyables”, a déclaré Alexander. “J’étais le plus fort que j’aie jamais été, la meilleure forme que j’aie jamais eue.”
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Riley a toujours été grand sur la course, remontant à ses propres jours d’entraîneur. Le Heat dispose également d’un nutritionniste de haut niveau qui enseigne aux joueurs le bon régime alimentaire.
Les joueurs de l’équipe de France ont été formés à la course à pied
Mais la star du programme est l’entraîneur de force et de conditionnement Eric Foran.
“Je vous dis que la culture est différente, mec”, a déclaré Alexander. “Eric Foran, l’entraîneur de conditionnement, je l’ai même contacté lorsque je jouais à l’étranger l’année dernière. Je lui ai demandé : ‘Y a-t-il une chance que je puisse avoir notre régime de ce que nous avons fait ?’ Parce que j’étais le plus fort que j’ai jamais été, la meilleure forme que j’ai jamais eu.
“Ils savent juste ce qu’ils font là-bas. Ils ont un code de triche. J’étais dedans, et j’essaie de comprendre ce que c’était. “